Was man isst, ist gut gegen Nierensteine
Nierensteine sind eine häufige Erkrankung des Harnsystems und eine Ernährungsumstellung spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung und Linderung von Nierensteinen. In diesem Artikel werden die aktuellen Themen und aktuellen Inhalte im Internet der letzten 10 Tage zusammengefasst, um Lebensmittel und Ernährungsvorschläge zu sortieren, die bei Nierensteinen von Vorteil sind, und Ihnen bei der wissenschaftlichen Anpassung Ihrer Ernährungsstruktur zu helfen.
1. Zusammenhang zwischen Nierensteinarten und Ernährung
Nierensteine werden hauptsächlich in die folgenden Arten eingeteilt, und verschiedene Arten von Steinen haben unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse:
| Steinart | Anteil | Ernährungsberatung |
|---|---|---|
| Calciumoxalatsteine | etwa 70 % | Reduzieren Sie Lebensmittel mit hohem Oxalatgehalt und ergänzen Sie Kalzium entsprechend |
| Harnsäuresteine | Ungefähr 10-15 % | Purinarme Diät zur Alkalisierung des Urins |
| Kalziumphosphatsteine | ca. 10 % | Kontrollieren Sie die Phosphoraufnahme und ergänzen Sie Kalzium entsprechend |
| Cystinsteine | selten | Begrenzen Sie Protein und trinken Sie mehr Wasser |
2. Lebensmittel, die gut gegen Nierensteine sind
Laut neuerer Ernährungsforschung haben folgende Lebensmittel erhebliche Auswirkungen auf die Vorbeugung und Verbesserung von Nierensteinen:
| Lebensmittelkategorie | Empfohlenes Essen | Wirkmechanismus |
|---|---|---|
| Früchte | Zitrone, Orange, Wassermelone | Reich an Zitronensäure, die die Steinbildung hemmt |
| Gemüse | Gurke, Zucchini, Karotte | Hohe Feuchtigkeit, geringer Oxalsäuregehalt |
| Getreide | Hafer, brauner Reis, Vollkornbrot | Reich an Ballaststoffen, reduziert die Kalziumaufnahme |
| Protein | Fettarme Milchprodukte, Eier | Hochwertiges Protein, reduziert die Harnsäureproduktion |
| Getränke | Wasser, Limonade, Gerstentee | Erhöhen Sie die Urinausscheidung und verdünnen Sie den Urin |
3. Lebensmittel, die Nierensteinpatienten meiden sollten
Aktuelle Untersuchungen zeigen, dass die folgenden Lebensmittel die Symptome von Nierensteinen verschlimmern können und vermieden werden sollten:
| Lebensmittelkategorie | Zu vermeidende Lebensmittel | Schadensursache |
|---|---|---|
| Lebensmittel mit hohem Oxalatgehalt | Spinat, Rüben, Nüsse | Erhöhtes Risiko für Calciumoxalatsteine |
| Lebensmittel mit hohem Puringehalt | Innereien, Meeresfrüchte | Erhöhtes Risiko für Harnsäuresteine |
| Essen mit hohem Salzgehalt | Eingelegte Lebensmittel, Fast Food | Erhöhen Sie die Kalziumausscheidung |
| Getränke mit hohem Zuckergehalt | Kohlensäurehaltige Getränke, Saft | Erhöhen Sie die Ausscheidung von Harnsäure und Kalzium |
| Koffeingetränke | Starker Tee, Kaffee | erhöhtes Risiko einer Dehydrierung |
4. Ernährungsgrundsätze zur Vorbeugung von Nierensteinen
Nach aktuellen medizinischen Leitlinien sollten zur Vorbeugung von Nierensteinen folgende Ernährungsgrundsätze beachtet werden:
1.mehr Wasser trinken: Die tägliche Wasseraufnahme sollte 2-3 Liter betragen, um die Urinverdünnung aufrechtzuerhalten.
2.Kontrollieren Sie die Natriumaufnahme: Die tägliche Salzaufnahme sollte 5 Gramm nicht überschreiten und die Aufnahme verarbeiteter Lebensmittel reduzieren.
3.Angemessene Menge an Kalziumpräparat: Die tägliche Kalziumaufnahme beträgt 800-1200 mg, vorzugsweise über die Nahrung aufgenommen.
4.Begrenzen Sie tierisches EiweißHinweis: Die tägliche Aufnahme von rotem Fleisch sollte 100 Gramm nicht überschreiten, stattdessen können Sie auf pflanzliches Protein zurückgreifen.
5.Erhöhen Sie Obst und Gemüse: Früchte, die besonders reich an Zitronensäure sind, helfen, Steinbildung vorzubeugen.
5. Aktuelle populäre Nierenstein-Diätforschung
Den wissenschaftlichen Forschungstrends der letzten 10 Tage zufolge verdienen die folgenden Forschungsergebnisse Aufmerksamkeit:
| Forschungsinstitut | Forschungsergebnisse | Veröffentlichungszeitpunkt |
|---|---|---|
| Harvard Medical School | Zitronenwasser kann die Wiederauftretensrate von Calciumoxalatsteinen um 30 % reduzieren | Juni 2023 |
| Mayo-Klinik | Pflanzliche Ernährung senkt Risiko für Nierensteine um 25 % | Juni 2023 |
| Peking-Universität | Probiotika können die Darmflora regulieren und die Steinbildung reduzieren | Juni 2023 |
6. Empfohlene Rezepte für drei Mahlzeiten am Tag
Für Patienten mit Nierensteinen werden drei Mahlzeiten pro Tag empfohlen:
| Mahlzeiten | Empfohlenes Essen | Dinge zu beachten |
|---|---|---|
| Frühstück | Haferflocken, gekochte Eier, Limonade | Vermeiden Sie zuckerreiches Getreide |
| Mittagessen | Brauner Reis, gedünsteter Fisch, kalte Gurke | Weniger Öl und weniger Salz |
| Abendessen | Vollkornbrot, Gemüsesalat, fettarme Milch | Trinken Sie nach dem Abendessen mehr Wasser |
| Zusätzliche Mahlzeit | Apfel, Wassermelone, zuckerfreier Joghurt | Vermeiden Sie zuckerreiche Früchte |
7. Zusammenfassung
Eine richtige Ernährungsumstellung ist für die Vorbeugung und Behandlung von Nierensteinen von entscheidender Bedeutung. Durch eine erhöhte Wasseraufnahme, die Wahl oxalatarmer Lebensmittel und die Einnahme geeigneter Kalziumpräparate können Sie das Steinrisiko wirksam reduzieren. Patienten mit Nierensteinen wird empfohlen, unter Anleitung eines Arztes einen individuellen Ernährungsplan zu entwickeln und diesen regelmäßig zu überprüfen, um den besten Behandlungseffekt zu erzielen.
Denken Sie daran, dass eine Ernährungsumstellung eine langfristige Beharrlichkeit erfordert, kombiniert mit angemessener Bewegung und guten Lebensgewohnheiten, um das Auftreten und Wiederauftreten von Nierensteinen besser zu verhindern.
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